У пошуках засобів для поліпшення сексуального життя ми витрачаємо час і гроші на покупку еротичної білизни, відвідуємо секс-шопи, Освоюємо нові пози і техніки, вишукуємо пігулки для підвищення сексуальності … А відповідь лежить на поверхні!

Всі знають, що потрібно правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя, але мало хто дотримується цих правил. А про те, як сильно наше харчування і спосіб життя впливають на сексуальне життя, взагалі замислюються одиниці. На жаль, часто це відбувається тоді, коли проблеми вже виникли.

І адже ми навіть не замислюємося про те, що всі чудові засоби знаходяться поруч з нами, і потрібно тільки трохи знань, рішучості, терпіння і багато любові до себе, щоб самим фантастичним чином змінити своє сексуальне життя.

Шлях до серця через шлунок

Ще стародавні цілителі помітили, що кохання, секс і харчування взаємопов’язані. Речовини, що надходять в організм з їжею, впливають на наш душевний стан, емоції та фізичне здоров’я.

Від режиму харчування залежать наша фізична активність чи пасивність, життєрадісність або пригніченість.

Всі хімічні процеси, що супроводжують любов і сексуальність, теж визначаються хімічними речовинами, які ми поглинаємо.

Руйнівні емоції найбільш часто виявляються у людей, що харчуються нездоровою їжею і ведуть неправильний спосіб життя.

Існують певні правила харчування і продукти, що допомагають не тільки зробити сексуальне життя яскравішим, але і продовжити його.

Правило 1. Вибирайте натуральні продукти

Їжа повинна бути цілісною, екологічно чистою і натуральною. Це означає, що вона містить всі вихідні компоненти, які не були зруйновані при термічній або хімічній обробці та зберіганні.

Вона не повинна містити консерванти і хімічні добавки і повинна бути максимально близькою до натуральної форми.

Якщо їжа здатна змінити склад крові, навіть уявити страшно, що відбувається з нашим організмом, коли ми вживаємо хімічні добавки!

Якщо прислів’я «Я – те, що я їм» вірне, то, поглинаючи консерванти і продукти, що містять ГМО, ми мутуєм. До речі, консерванти і хімічні добавки – вірні супутники зайвої ваги, які зводять нанівець усі ваші труди в спортзалі.

Правило 2. Вживайте «вітаміни розмноження»

Статеві гормони утворюються в організмі тільки при достатньому надходженні вітамінів «розмноження» – Е та А. Ці вітаміни в надлишку знаходяться в тваринних жирах, печінці тріски, курячих яйцях, а також моркви.

Вітаміни групи В забезпечують ефективну провідність імпульсів по нервових волокон, що вкрай важливо для процесів статевого збудження.

Ці вітаміни містяться в зернових і бобових культурах, картоплі, молочних продуктах, м’ясних і рибних стравах.

Вітамін С сприяє нормалізації кровообігу і використовується для лікування судинної недостатності статевих органів, забезпечує засвоєння інших вітамінів, заліза, кальцію, необхідний для роботи надниркових залоз, захищає організм від стресів.

Його джерела – цитрусові, чорна смородина, зелень (особливо селера). Також багато вітаміну С у болгарському перці, обліписі.

Правило 3. Уникайте «ворогів» сексу

Деякі речі настільки згубно впливають на нашу здатність до сексуальної насолоди, що їх варто вживати по мінімуму або взагалі виключити.

До них відносяться ліки, транквілізатори, засоби регуляції кров’яного тиску (оскільки вони зачіпають сексуальні функції).

Те, що наркотики викликають втрату лібідо (а в довгостроковій перспективі – імпотенцію), відомо давно, і всі знають, що вживати їх не слід.

Алкоголь вельми сприяє імпотенції, тому що руйнує тестостерон – чоловічий статевий гормон.

Нікотин погіршує кровопостачання статевих органів, викликає імпотенцію і притуплює відчуття оргазму у жінок.

Цукор швидко підвищує енергію в організмі, але потім енергетичний рівень різко падає.

Це виражається в легкій депресії, викликаної зниженням вмісту в мозку хімічних речовин, які називаються ендорфінами і відповідають за відчуття душевного спокою і задоволення. Так що цукор теж може стати ворогом сексу.

Жирна, смажена їжа перетравлюється з працею і обумовлює закупорювання артерій, погіршуючи кровообіг і, відповідно, постачання мозку киснем з усіма наслідками, що випливають для сексуальних функцій наслідками.

Також обмежте споживання мучного. У борошні міститься багато глютіна, що утрудняє роботу кишечника, що в певних випадках призводить до дефіциту кальцію в організмі.

Замініть перегляд телевізора спортивними заняттями. Спорт природним чином збільшує кількість ендорфінів і, відповідно, підвищує настрій і сексуальну активність.

ТБ ж – це джерело поглинання енергії, у тому числі і сексуальної. Тому приберіть телевізор і комп’ютер із спальні.

Правило 4. Включіть в раціон необхідні макроелементи

Харчування сучасного жителя мегаполіса важко назвати повноцінним і збалансованим. Одноманітний раціон, захоплення дієтами, фаст-фуд призводять до нестачі багатьох елементів.

Тим часом без деяких мінералів наше сексуальне життя було б неможливе. Ці ж макроелементи роблять нас красивими. Тому у ваш щоденний раціон повинні входити:

Кальцій – в сексуальному житті сприяє сталому потягу, запобігає передчасне семявиверження і в цілому заряджає енергією. Дисбаланс по кальцію в ендокринних залозах знижує лібідо і потенцію.

Кальцій міститься в цілісному сирому молоці, йогурті, сирі, сирих горіхах і насінні, цілісних крупах, зелені (особливо в молодій капусті).

Натрій – елемент юності, необхідний для збереження еластичності і гнучкості суглобів, а також бере участь у формуванні нервових імпульсів. Всі що циркулюють в тілі рідини містять натрій, і рідини сексуальної системи – не виняток.

Кухонну сіль не можна вважати джерелом натрію, тому що це повністю мертвий продукт. А знайти натрій можна в бульйоні з телячих суглобів, козячому молоці, селері.

Калій – необхідний для нормального функціонування всіх органів, особливо серця і м’язових тканин.

У сексі він – елемент, що забезпечує належну м’язову і нервову активність і підтримує кислотно-лужний баланс, необхідний для виділення гормонів ендокринними залозами.

При недоліку калію ви будете млявим, розслабленим і навряд чи зможете реалізувати сексуальне бажання. Життєва сила, витривалість, скоординовані рухи – всьому цьому сприяє калій.

Багаті цим елементом соєві боби, сухофрукти, банани, сирі насіння і горіхи, липові бруньки, рисові і пшеничні висівки, зав’язь пшениці, петрушка, сочевиця, шпинат, авокадо, м’ясо.

Магній – не тільки сприяє м’язової релаксації, він важливий у синтезі протеїну і генерування енергії з харчових продуктів.

Щоб насолоджуватися життям та сексом, нам необхідно бути певною мірою розслабленими, адже зайва скутість вбиває насолоду.

Магній посилює у нас прагнення догоджати партнера і притуплює заклопотаність своєї сексуальної спроможності.

Магній благотворно впливає на нервову систему в цілому. Джерелами магнію є м’ясо, молоко, зелень, кукурудза, сирі горіхи і насіння, зав’язь пшениці, цільні крупи, дари моря, ламінарія, темно-червоні водорості, боби.

Сірка – підтримує оптимізм, швидкість. При дефіциті сірки в харчуванні секс перетворюється на сумне, рутинне, мало не примусове підприємство.

Чуттєва пристрасть неможлива без сірки, що зачіпає на глибокому рівні фізичний і емоційний стан чоловіка і жінки.

Вона відповідає за роботу мозку і нервів. Сірка запобігає старіння шкіри, покращує роботу печінки, впливає на колір обличчя і підтримує в нас молодість. Сірка – це засіб очищення сексуальної системи і взагалі всього організму від забруднень.

Вона допомагає поживним речовинам потрапити в мозок. Сірою багаті яєчний жовток, цибуля, часник, черемша, цвітна та брюссельська капуста, спаржа, кабачки, інжир, пастернак, редис, шпинат, ріпа.

Правило 5. Не забудьте про мікроелементи і ультрамікроелементи

Кремній – називають елементом привабливості. Нервовим закінченням в мозку кремній необхідний і повноцінний секс без нього неможливий. Цей елемент відповідає за гладку шкіру, еластичність волосся.

В емоційному плані кремній стимулює активність і життєлюбність. Отримати кремній можна з відвару стебел вівса, брюссельської капусти, рисового лушпиння, цілісних круп.

Залізо – його нестача в організмі завжди супроводжується хронічною втомою та втратою сексуального інтересу. Багата залізом кров – це основа енегонасищенності організму, її сексуальної зарядженості.

Залізом багаті м’ясо птиці, риба, яєчний жовток, зелень, мигдальні горіхи, спаржа, чорна смородина, чорнослив, родзинки, абрикоси.

Фосфор – без нього про секс взагалі можна забути, тому що він важливий для роботи мозку і нервів (а значить, і для сексуальності).

Фосфор міститься в яєчному жовтку, ікрі тріски, дарах моря, сирому молоці, овочах, насінні, горіхах, цілісних крупах, рисовому лушпинні, пшеничних висівках, бобах, кабачках, кукурудзі.

Йод – використовується щитовидною залозою, що управляє обміном речовин. Йод допомагає нам виробляти і розподіляти енергію.

Дефіцит цього елемента може призводити до підвищеної нервової збудливості, дратівливості, депресії, пасивності, а також всіх проблем, пов’язаних з дефіцитом кальцію, тому що йод регулює вміст кальцію в крові.

Щитовидну залозу не даремно називають органом емоцій, і саме тому вона така вразлива. Ослаблена щитовидна залоза – це проблеми безпліддя, втрата сексуального потягу, менструальні порушення, депресії.

І взагалі все, відсуває секс на другий план. Багато йоду в морепродуктах, темно-червоних водоростях, фруктах і овочах, вирощених поблизу океану.

Марганець – необхідний в багатьох ензимних реакціях, що протікають в мозку і нервах, він уособлює людську сексуальність. Його брак призводить до психічних і нервових розладів, неуважності, втрати контролю над собою.

Погіршується настрій, втрачається адекватне сприйняття дійсності. В умовах дефіциту марганцю людину навряд чи буде цікавити секс.

Марганець міститься в цільних крупах, зелені, яєчному жовтку, сирих горіхах і насінні, ананасах, яблуках, абрикосах.

Селен є антиоксидантом жирних кислот, сприяє заплідненню. Найбільше селену в рибі, висівках і зав’язі злакових культур, цибулі, помідорах.

Цинк підтримує у здоровому стані репродуктивну систему чоловіків і жінок. Дефіцит цинку здатний викликати безпліддя та втрату потягу.

Цинк є в субпродуктах, креветках, ікрі і молоці риб, цілісних злаках, сирих горіхах і насінні (особливо в гарбузовому насінні).

Які продукти важливо вживати?

З огляду на все вищесказане, стає зрозумілим, як важливо правильне харчування. Самі звичайні продукти здатні підняти сексуальне життя на нову висоту, повернути в неї гармонію і гостроту вражень.

Перераховані далі продукти містять практично все необхідне для здійснення цієї мети.

Трави та спеції

Глід тонізує жіночу репродуктивну систему, послаблює спазми матки, знімає запалення.

Пряна гвоздика, фенхель, ехінацея пурпурова сприяють поліпшенню функцій репродуктивної системи чоловіків і жінок.

Кориця – тонізуючий, збудливий засіб для жінок.

Женьшень, алое – тонізуючі засоби, підтримують гормональний баланс чоловіків і жінок.

Кардамон позитивно впливає на психоемоційну сферу, стимулює розум, серце, дає відчуття ясності, радості. У кардамоні міститься кальцій, фосфор, залізо, магній і цинк, вітаміни В1, В2, В3.

Кардамон благотворно впливає на нервову систему, знімає напругу і виводить зі стану депресії, стимулює роботу мозку.

Кардамон стимулює статеві органи і використовується при лікуванні сексуальних розладів – таких як імпотенція і передчасна еякуляція.

Араби з давніх пір вважають його гарним афродизіаком і додають у їжу та різні напої, у тому числі в каві.

Імбир, а точніше його корінь, з давніх часів славився не тільки як прянощі, але і як ліки.

Імбир усуває підвищену стомлюваність, млявість, апатію, посилює впевненість у собі, комунікабельність і чарівність, сексуальне бажання. На думку східних лікарів, регулярне вживання імбиру прояснює розум.

Імбир здатний не тільки пожвавити статеве життя, але також є прекрасним імуномодулятором і одним з найефективніших засобів для виведення токсинів з організму. Найкраще вживати настій свіжого імбиру.

Овочі та зелень

Гарбуз багатий на вітамін Е та цинком, тому допомагає підтримувати сексуальний тонус і молодість організму.

Корисна не тільки м’якоть гарбуза, але і сік, і гарбузове насіння. Масло з гарбузового насіння є ефективним засобом від імпотенції і хвороб простати.

Спаржа – відомі ліки від хвороб простати. Спаржа містить аспарагін, відомий діуретик, що стимулює роботу сечоводів. Багата вітаміном А, фосфором, кальцієм і калієм, спаржа по праву вважається збудливою і дуже корисною їжею.

Часник – не тільки природний антибіотик, а й сильний любовний засіб. Він тонізує і очищає організм. Часник, смажений в олії з яйцями, – традиційне блюдо перед коханням на всю ніч.

Цибуля. Цей всім відомий овоч стоїть на вершині піраміди продуктів, що дарують людині сексуальну силу. Цибуля – тонізуючий, стимулюючий, очищаючий кров і збудливий засіб.

Шпинат – потужний антиоксидант, здатний допомогти відчути повноту життя. Шпинат багатий на вітаміни А, С, фолієвою кислотою, кальцієм, калієм і магнієм. Все це благотворно впливає на нервову і репродуктивну системи.

Шпинат потрібно їсти сирим, тому що при тепловій обробці він втрачає практично всі вітаміни.

Кріп. Наші предки настільки вірили в силу зелені кропу, що включали його до складу приворотного зілля.

Старовинний народний засіб для позбавлення від імпотенції представляє собою несподіваний коктейль: кухоль пива, кухоль сметани, подрібнений кріп.

Хрін стимулює кровообіг і збуджує нервову систему. Також він поліпшує обмін речовин, а це сприяє стрункості.

Селера. Один з найсильніших природних афродизіаків. Селера багата вітамінами і мінералами.

У стародавніх римлян цілющий корінь був неодмінним учасником шлюбної церемонії: його подавали на стіл, а пучок зелені вивішували над шлюбним ложем.

У ньому багато вітаміну С і групи В, що дуже корисно для судин і сприяє довголіттю і омолодження організму в цілому.

Морква. У її зміцнюючу силу вірив ще Авіценна. Салат з тертої моркви навпіл із селерою – корисне і збудливе блюдо як для чоловіків, так і для жінок.

Ламінарія (морська капуста). Ламінарія містить усі необхідні поживні речовини. Багата мінеральними солями, що дозволяє їй перетворювати звичайні або ослаблені залози в маленькі іспускателі гормонів. Щоденне вживання ламінарії допоможе вам надовго зберегти форму.

Гриби. Містять багато цинку, що робить їх джерелом сексуальної енергії. Зберігає красу шкіри.

Фрукти що дають енергію для сексу

Авокадо. Високопоживний фрукт, багатий білками, вітаміном А, калієм і незамінними жирними кислотами, в раціоні з успіхом замінює м’ясо.

Збудлива дія авокадо відома давно. Також авокадо сприяє омолодженню організму.

Банан. Банани багаті калієм і природними цукрами. Аюрведа називає банан одним з збуджуючих засобів. Один з рецептів такий: подрібнити банани, змішати з товченими горіхами, заправити каррі з маслом.

Кокос. Аюрведа стверджує, що кокос збільшує кількість сперми і очищає сечовий міхур. М’якоть горіха, в’язку, багату олією, у тропіках їдять замість м’яса.

Індійські лікарі рекомендують його при підвищеної стомлюваності, викликаної хронічними захворюваннями. Кокосове молоко з медом втамовує спрагу, покращує травлення, підвищує сексуальний апетит.

Напій з ананасового соку, свіжої папайї та натертого свіжого кокоса – делікатесний, омолоджуючий і освіжаючий сніданок, який поповнює запас ферментів і підвищує лібідо.

Горіхи, насіння що дають енергію для сексу

Насіння та горіхи містять всі несучі життя з’єднання репродуктивної системи рослин, які є винятково корисними для нашої сексуальності.

Коли в організмі не вистачає поживних речовин, необхідних для підтримки в здоровому стані ендокринних залоз та нервової системи, наша репродуктивна система розбудовується і слабшає.

Насіння, горіх і пагони рослин – ось чим потрібно збагачувати свою їжу в першу чергу.

Кунжутне насіння. Кунжутне насіння містить велику кількість вітаміну Е і є продуктом, що стимулює сексуальність як у чоловіків, так і у жінок.

В Індії вважається, що кунжут подовжує життя. Його радять вживати з медом для підвищення сексуальної активності.

Проростки пшениці – найбільш поживна частина її зерен. Вони багаті на вітамін Е, а також остакозанолом, відомим сперматогенним фактором.

Проростки пшениці підвищують сексуальну активність і здатність до зачаття, а також самим найкращим чином впливають на шкіру і волосся. Дуже корисна олія із зародків пшениці.

Мигдаль багатий рибофлавіном, білком, вітаміном Е і кальцієм. Його століттями вживали індуси, араби і китайці для збереження потенції.

«Швидка допомога» для вашого лібідо

Обліпиха – містить цілий комплекс вітамінів (Е, В, С, каротиноїдів – рибофлавін, токоферол, лікопін, фолієва кислота, філлохинон і т. д.,) і мікроелементів, серед яких залізо, магній, марганець, бор, сірка, алюміній, кремній .

Це робить обліпиху не тільки відмінним засобом для підтримки краси зсередини, але і справжнім енергетичним тоніком для нашого організму.

Ікру деякі люди вважають основною «любовної» їжею. Вона багата білком і легко перетравлюється. Важко заперечувати її особливу стимулюючу дію на статеві органи. Єдиний її недолік – висока калорійність.

Яйця. Білковий продукт, який століттями використовується як сексуального стимулятора.

Мед. Іноді його називають їжею богів. Він – найкращий відновник сексуальної енергії і входить у всі рецепти збуджуючих страв разом з горіхами, фруктами, яйцями, м’ясом. Мед можна їсти тільки натуральний, не гріти і не фільтрувати, зберігає свій природний смак.

Всі ці продукти допоможуть зберегти сексуальну енергію та молодість на довгі роки. Потрібно враховувати, що дія їх не може бути миттєвою.

Тільки повний перегляд свого раціону і способу життя, регулярне вживання цих продуктів в їжу здатні підтримувати ваше сексуальне життя на найвищому рівні.

* * *

Якщо ми хочемо мати щасливе сексуальне життя, одним з перших кроків до благополуччя має стати розуміння того, що ми привносимо в організм не тільки з думками, але і з їжею. Все більшої актуальності набуває прислів’я «Я – те, що я їм».

Секс

Інші статті