У деяких випадках уповільнена еякуляція не є проблемою для партнерів по сексу, і навіть ними вітається, особливо з боку жінки, якій необхідно більш тривалий час до настання оргазму. Але для інших це стає справжньою проблемою, яка може доставити масу неприємностей.

Існує кілька основних причин уповільненого сім’явипорскування:

1. Вплив алкоголю. У невеликих кількостях алкоголь відтягує оргазм, а регулярне зловживання спиртним різко погіршує сексуальні можливості чоловіка.

2. Велика частота статевих зносин. Чим більше частота статевих актів за певний проміжок часу, тим більше потрібно стимуляції і часу для виникнення еякуляції.

3. Деякі ліки, наприклад, проти високого артеріального тиску або психічних захворювань також викликають труднощі з еякуляцією.

4. Підвищена тривожність, страх невдачі, почуття провини. У цьому разі вам зможе допомогти психолог або психотерапевт.

5. Недостатня або неадекватна стимуляція, вік. У зрілому віці (після 50 років) багатьом чоловікам для досягнення оргазму потрібно набагато ретельніша, інтенсивна і тривала стимуляція. Для посилення відчуттів можна використовувати різні додаткові пристосування, наприклад, анальну пробку з вібратором, яка вводиться в анальний отвір жінки. Вона зменшить обсяг піхви партнерки, а вібрація подарує нові відчуття.

6. Причини затримки еякуляції можуть бути пов’язані з деякими захворюваннями. Тут необхідна консультація лікаря.

Передчасна еякуляція

Сім’явипорскування – Це результат рефлекторного м’язового скорочення. У статевому збудженні чоловіків наступає такий момент, коли уникнути його неможливо. Багато чоловіків відчувають почуття занепокоєння, вважаючи, що вони досягають цього моменту надто швидко. Вони вважають, що могли б отримати набагато більше насолоди від статевого акту і що жінка простіше досягає оргазму, якщо чоловік може затримувати еякуляцію хоча б на кілька хвилин. Однак, не існує абсолютного критерію тривалості зносин. І потрібно пам’ятати, що найчастіше задоволення жінки залежить не тільки тривалості фрікций, а від її збудження і попередньої підготовки.

Перш ніж почати статевий акт, переконайтеся, що ваша партнерка повністю збуджена. Попередні ласки повинні тривати щонайменше 20 хвилин, щоб навіть при коротких статевих зносинах любовне спілкування не було поспішним. Але є чоловіки, які буквально «висять на волосинці»: деяким з них все ж вдається зробити кілька фрікций (тертя), а інші еякулірують, навіть не встигнувши доторкнутися до своєї партнерки. Майже у всіх чоловіків відсутній контроль над еякуляцією, коли вони починають статеве життя чи під час сильного статевого збудження при нових статевих відносинах. Якщо ви відносите себе до цих категорій, то описані тут поради можуть допомогти вам розвинути більший контроль.

I. Простий метод – Почекати 15-30 хвилин після еякуляції і потім, якщо ви можете знову досягти ерекції, повторити статевий акт. На цей раз поріг еякуляції підвищиться і зносини, цілком ймовірно, триватимуть довше. Цей метод особливо ефективний, якщо ви молоді й сексуально недосвідчені (у міру дорослішання контроль автоматично розвивається).

II. Наступні серії вправ називаються технікою «стоп-старт». Вони розроблені доктором Джеймсом Сімансом і спрямовані на те, щоб навчити чоловіка утримувати збудження нижче точки, в якій еякуляція неминуча. Більшість чоловіків, які виконують ці вправи, домагаються контролю за сім’явипорскуванням за 2-10 тижнів. При їх виконанні знадобиться співробітництво симпатичної партнерки. Самотні чоловіки зможуть добитися хорошого контролю, виконуючи хоча б перші три кроки методу «стоп-старт». Вони включають тільки ручну стимуляцію без допомоги іншої людини.

1. Стимулюйте свої статеві органи сухою рукою, концентруючи увагу на приємні відчуття в статевому члені, а не на статевих фантазіях, зазвичай асоціюються з мастурбацією. Коли ви відчуєте, що готові до виверження, зупиніться і відпочиньте. Почніть знову, коли ви вже не будете відчувати близькість оргазму. Повторіть процедуру «стоп-старт», свідомо намагаючись відтягнути еякуляцію на 15 хвилин. Спочатку це вам може, не вдасться, але продовжуйте таку попередню вправу до тих пір, поки у вас не буде трьох послідовних 15-хвилинних сеансів без передчасної еякуляції.

2. Наступний крок – та ж вправу з використанням змащування, що забезпечить набагато більш сильні відчуття, тому що контролювати ваш оргазм стане важче. Мета колишня – відтягнути еякуляцію в трьох послідовних 15-хвилинних сеансах.

3. Ви досить розвинули самоконтроль, щоб спробувати стримати ваше збудження, не припиняючи стимулювати ваш статевий член. Коли ви прийдете в сильне збудження, змініть стимуляцію так, щоб збудження вляглося. Для цього ви можете змінити ритм, використовувати інший вид погладжування або тиску, зосередитися на менш чутливих областях статевого члена.

4. З цього моменту партнерка стає активною учасницею. Спочатку поясніть їй процедуру, яку ви виконували. Потім, коли вона стимулює ваш статевий член сухою рукою, ви лежите на спині, закривши очі і зосередившись на ваші відчуття, як ви робили на першій ступені вправ. Як тільки ви відчуєте, що еякуляція близька, попросіть партнерку зупинитися на кілька хвилин і дати збудженню пройти. Як і раніше, спробуйте стримати еякуляцію на 15 хвилин і робіть наступний крок тільки після трьох послідовних вдалих сеансів.

5. Повторіть вправу 4, але на цей раз з мастилом. Просто насолоджуйтесь зростаючим збудженням і не давайте нічому відволікати вас. Якщо ви занадто швидко відчуваєте наближення оргазму, попросіть партнерку зупинитися до тих пір, поки збудження спаде.

6. Успішне послідовне виконання вправи 5 показує, що тепер достатньо контролю, щоб застосувати техніку «стоп-старт» під час статевого акту. Для початку краще всього, якщо партнерка буде затишно лежати на вас. Після введення статевого члена покладіть руки їй на стегна, щоб керувати нею, і попросіть її рухатися м’яко вгору і вниз. Зупиніть її, як тільки відчуєте наближення сім’явипорскування, і почніть знову, коли стан пройде.

7. Повторіть статевий акт у різних позах: збоку, ззаду, а потім перейдіть до пози «чоловік зверху», у ній найважче відтягнути еякуляцію.

III. Якщо протягом принаймні 5 тижнів після виконання вправ «стоп-старт» контроль не поліпшився, спробуйте перейти на техніку «стискання», розроблену Мастерсом і Джонсон. Це відносно більш складна техніка, ніж методика «стоп-старт». Партнерка повинна стиснути ваш статевий член так, щоб затримати еякуляцію, коли ви відчуваєте її наближення. Стиснути вона повинна міцно, великим і ще двома пальцями руки. Її великий палець повинен лежати на нижній частині статевого члена, там, де голівка з’єднується зі стовбуром. Її вказівний палець повинен знаходитися навпроти великого, а інші пальці – навколо стовбура статевого члена. Вона повинна здавити достатньо сильно, не рухаючи пальцями, тому що занадто легкий дотик може привести вас в збудження замість того, щоб стримати еякуляцію.

1. Ваша партнерка стимулює вас, як описано у вправах 4 (сухою рукою) і 5 (з мастилом) за технікою «стоп-старт». Однак, замість того, щоб прибрати руку, коли ви дасте їй сигнал про наближення еякуляції, вона стискає статевий член на 15-20 секунд, змушуючи ерекцію пройти. Потім вона починає стимулювати вас знову. Повторіть процедуру 2-3 рази, потім дозвольте собі еякуляцію.

2. Коли ви досягнете таким чином певного контролю, ви будете готові до статевого акту, але особливого роду. Партнерка сидить на вас і направляє ваш ерегированний статевий член собі в піхву. Ви обидва не рухаєтеся до тих пір, поки ви не попередите її в потрібний час, що ви близькі до оргазму. Вона негайно піднімається і застосовує прийом стискання. Повторіть вправу 2-3 рази, потім дозвольте собі еякуляцію.

3. Коли ви будете повністю впевнені, що ваш контроль поліпшився (це, ймовірно, буде після 3-4 повторень вправи 2), ви повинні обережно спробувати провести статевий акт. Використовуючи ту ж позу «жінка зверху», почніть легкі поштовхи і попросіть вашу партнерку злегка рухати стегнами. Однак, вона повинна бути готова піднятися і стиснути статевий член відразу як тільки ви дасте їй сигнал. За кілька тижнів вам слід навчитися проводити статевий акт типу пауза-стискання (протягом 15-20 хвилин без еякуляції).

4. Тепер спробуйте провести статевий акт в інших позах. Контроль може залишатися заскладним в традиційній позі «чоловік зверху». Якщо ви будете виконувати вправу 1 техніки «стискання» принаймні один раз на тиждень протягом наступних 3 місяців, в кінці цього періоду ви досягнете контролю над еякуляцією, яка буде корисною у всіх видах статевої активності.

Поради чоловікам

Інші статті